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睡眠と髪の毛の関係性

2014.9.13 4:42 PM

寝る子は育つとはよく言ったものですが、寝ている間に育つのは体だけではありません。

髪の毛だって成長しているんです。

 

人は本来、睡眠中に一日の疲労や皮膚などに受けた紫外線などのダメージを回復・修復をおこなっています。

これは成長ホルモンの働きにによるものです。

一般的な生活サイクルでは、睡眠中最も成長ホルモンの分泌が活発になるのが午後10時から午前2時までの4時間と言われています。

普段寝る時間がバラバラだったり、昼夜逆転の生活をしていると体内時計に狂いが出てしまい、充分に体を休め回復させることができません。

頭皮のダメージを修復したり髪の毛を成長させる時間が不足すると、髪の毛が痩せたり薄くなる原因になります。

健康な髪の毛のためには質の良い睡眠も大切なのです。

 

毎日夜更かしばかりしている僕が言うのもなんですが・・・

どうか、皆さんには健康でキレイな髪でいて頂きたいと切に願っております!

 

                                                                   ☆飯野☆

カテゴリ:スタッフブログ

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